Pelvic Power starts here! Learn proper activation, effective strengthening, safe engagement and much needed coordination to keep your pelvic floor STRONG! - Prolapse-friendly — safe, pelvic-floor aware movement. - Diastasis improvement — targeted core work for abdominal separation. - Proper core strength — full core activation, stability, and form-first training. Follow along at home or in the office (or the home office). No equipment necessary (unless you want the challenge!). It doesn't get more convenient than this! ********IMPORTANT: if you are pregnant please contact adrianao@ptvida.com before joining _______________________________________________________________________ ¡Pelvic Power empieza aquí! Aprende la activación correcta, el fortalecimiento efectivo, la activación segura y la coordinación necesaria para mantener tu piso pélvico FUERTE. Bueno para el prolapso — movimiento seguro y consciente del piso pélvico. Mejora de la diástasis — trabajo específico del core para la separación abdominal. Fortaleza adecuada del core — activación completa, estabilidad y entrenamiento con enfoque en la técnica. Sigue las clases desde casa o desde la oficina (¡o el home office!). No se requiere equipo (¡a menos que quieras un reto extra!). ? ¡No hay nada más conveniente que esto! IMPORTANTE: Si estás embarazada, por favor contacta a adrianao@ptvida.com antes de inscribirte.